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照表操課！12週×12人成功案例大改造！ 挑戰自我！健身不再遙不可及！ 改頭換面！弱雞也能變鐵男！
神龍教練以專業的個人教練之姿深獲健身愛好者的喜愛！ 為什麼他能在健身教練圈中成功闖出自我的名號？ 為什麼他可以成為健身者眼中首屈一指的教練人選？ 為什麼他的課表能讓學生們又愛又恨但卻又非他不可？
在神龍教練的字典裡，他鼓勵所有的學生勇於挑戰極限、超越自我； 在因材施教的課表中，你永遠看不到任何偷懶甚至是取悅健身者的訓練課程； 因為他深信唯有如此，所有的人才能成功改變自己，進而找回自信並實現夢想！
本書集結18~50歲的男性成功健身教材，神龍教練以一對一親自打造12位非專業運動人士的成功經驗，針對12個最難精壯的部位提出密集訓練對策，課程內容包括：基礎健身、強健心肺功能、循環式訓練、揮別啤酒肚的縮腹課程、居家減重、健身房減重、擺脫初老的拳擊訓練、抗力球核心訓練、緊實手臂線條的拉力帶訓練、精壯三角背肌、胸肌厚實計畫等。除了希望可以創造全民雕塑體態的健康新觀念外，也希望每個人可以透過簡單的健身步驟，重新找回自我。
神龍教練精心設計的12週健身課程，不管是對運動或是健身毫無概念的初學者，又或是想要專精訓練某個部位的進階健身者，人人都有機會可以讓自己的體態變得更結實、更精壯，身體也會自然而然變得更健康。書中詳盡的動作分解步驟圖，加上神龍教練親自所示範的部位加強訓練法，不管是年輕的學生、上班族又或是退休人士，大家都可以找出適合自我的健身方法，雕塑出最完美的體態！
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作者簡介
神龍教練（林少華）
台灣泰雅族。 出生於南投縣仁愛鄉力馬村馬烈巴部落。
◎經歷： 明德中學角力隊隊長?輔仁大學龍舟隊隊長 IPTFA國際康體專才培訓學院台灣分院功能訓練講師暨主考官 台灣大學、實踐大學聘任校外講師
◎現任：神龍健身工坊總經理
◎著作： 2003年《健體猛男)》、2005年《神龍悍將》、2010年《功能訓練》、2011年《龍起雲湧》、2012年《10週打造超MAN體態》
◎facebook： ★林少華：www.facebook.com/profile.php?id=1044188979 ★神龍兵團：www.facebook.com/ShenLongBingTuan
商品訊息簡述:
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- 品號：2224228
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台灣泰雅族。 出生於南投縣仁愛鄉力馬村馬烈巴部落。
◎經歷： 明德中學角力隊隊長?輔仁大學龍舟隊隊長 IPTFA國際康體專才培訓學院台灣分院功能訓練講師暨主考官 台灣大學、實踐大學聘任校外講師
◎現任：神龍健身工坊總經理
◎著作： 2003年《健體猛男)》、2005年《神龍悍將》、2010年《功能訓練》、2011年《龍起雲湧》、2012年《10週打造超MAN體態》
◎facebook： ★林少華：www.facebook.com/profile.php?id=1044188979 ★神龍兵團：www.facebook.com/ShenLongBingTuan
商品訊息簡述:
作者：神龍教練(林少華)
出版社：尖端
出版日期：2013年08月12日
語言：繁體中文 ISBN：9789571052892
裝訂：平裝
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