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內容來自YAHOO新聞

防曬係數一次看懂！夏天做好防曬遠離皮膚癌

【早安健康／H2U CLUB 笑CC】夏天腳步越來越近了，大家是否已經開始已更換短袖、短褲、涼鞋來因應夏天的毒辣！但卻很怕好不容易養好的白皙淨嫩肌，可能在這一個夏天給摧毀了！別擔心～就讓護理師CC來跟大家聊聊如何應對夏天這毒辣辣天氣吧！

先讓我們來聊聊紫外線 UV 三姊妹：UVA、UVB ＆ UVC

UVA：波長 320~400 nm 紫外線中約有百分之九十五以上是UVA，具有很強的穿透力它對皮膚的傷害也最大。可達真皮層，是皮膚老化的主因，並破壞膠原纖維和彈力纖維，使皮膚缺乏水份及彈性，產生鬆弛和皺紋，甚至可能會誘發皮膚癌。

UVB：波長 280 ~ 320 nm，易引起皮膚即時曬傷並且它是使皮膚變黑的元兇。它會使皮膚角質增厚、暗沈、變紅、結膜炎、發痛變得較乾，UVB 能量比 UVA 來的強，但容易防護。

UVC：波長 100 ~ 280 nm，紫外線的波長越短，所蘊藏的能量就越強，對皮膚傷害最大的是 UVC，但大部分被大氣層中的臭氧層隔離，僅只有極少量到達地面，但近年來臭氧層不斷的遭受破害，UVC 對人體的傷害也逐漸的讓人眾重視。

(參考來源：http://www.unsun.com.tw/)

了解完 UV 三姊妹後，在讓我們繼續了解下去：

防曬霜上的SPF、PA 意義是….？

SPF：代表了防曬霜抵禦 UVB 的時間。也就是說人的皮膚在毫無防護地接受日曬20分鍾，就會變紅受損。（例7購物如：SPF15則代表，20（分鐘）*15（SPF）=300分鐘（5小時），但在不考慮出汗流失的理想情況下，塗抹一次防曬霜可以抵禦5個小時的日曬。）

PA：代表了防曬霜抵抗 UVA 的戰鬥力。PA+ 表示可以延緩肌膚曬傷時間 2-4 倍，PA++ 表示可以延緩 4-8 倍時間，PA+++ 表示可以延緩 8 倍以上。（然而市面上的防曬霜等級已到PA++++，那它又代表什麼呢？「＋」數越高，代表它對 UVA 防禦力變高及延緩肌膚曬傷時間又更長了！）

平常上班上學我們只需要選擇SPF 15－30 即可；但如果去海邊或是戶外遊玩，則需要 SPF 50 的防曬霜。但不是防曬係數越高越好，因為有一些 SPF 50 的防曬霜，含有紫外線吸收劑，可能會引起皮膚敏感唷。

ㄟ豆～說到這邊大家有聽，有沒有懂阿？用個示意圖讓大家了解一下！

未來可能也得擔心 UVC

近幾年臭氧層的破壞，也讓 UVC 紫外線更容易侵入，也外加空氣污染等，使我們的肌膚不斷被破壞，若我們無法去建立防護罩來阻隔這些外來的傷害，之後再怎麼去保養也於事無補！所以從現在開始做好基底防曬，一起開起你的危肌意識！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/防曬係數-次看懂-夏天做好防曬遠離皮膚癌-060000831.html

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